Debes llevar un registro de la variación de la temperatura por ocho meses antes de emplear este método.
Temperatura basal
Este método consiste en controlar a diario la temperatura de tu cuerpo antes de levantarte y de realizar cualquier actividad para detectar la variación que existe en el día de tu ovulación.
Dos días antes de la ovulación, la temperatura del cuerpo sube entre 0,5 a 1 grado; de manera que la fertilidad viene determinada por estos cambios en la temperatura basal corporal.
Se recomienda simultáneamente que estés atenta a la presencia del moco cervical para tener un mejor estimado de la ovulación.
No se debe tener relaciones sexuales desde que sube la temperatura hasta 4 días después. Es un método que necesita de entrenamiento y disciplina. Tener precaución en casos de procesos febriles donde la temperatura del cuerpo puede variar y ocasionar confusiones.
Este método de abstinencia se usa también para casos de infertilidad.
